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La edad varía en la necesidad de conciliar el sueño, el cuerpo necesita dormir menos a medida que va creciendo. Eso no significa que debamos descuidar nuestros hábitos de sueño. Según expertos de la National Sleep Foundation: - Los niños de entre 0 y 5 años han de dormir entre 11 y 15 horas pero nunca más de 18. - Desde los 6 años hasta los 14 se recomienda dormir al rededor de 10 horas. - Los adultos de entre 18 a más de 64 años han de descansar entre 7 y 9 horas, nunca menos de 6 ni más de 10 u 11.
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